우리 몸은 정기적으로 공격을 받고 있습니다! 산화 방지제 덕분에 우리 세포는 피해로부터 보호됩니다. 산화 방지제는 신체를 무료 급진적 손상으로부터 고정시킵니다.
다음은 시각적입니다.
사과를 열고 테이블 위에 앉아 몇 분 후에 즐기십시오. 천천히 사과가 갈색으로 변하기 시작하는 것을 보게 될 것입니다. 이것은 무료 급진적 손상 때문입니다. 그렇다면 사과가 어떻게 썩어가는 것을 막을 수 있습니까? 기본 옵션은 즉시 먹지 않으려면 열린 후 사과에 약간의 레몬 주스를 넣는 것입니다. 레몬 주스의 산화 방지제는 사과를 공격하지 않도록 고정합니다.
또 다른 예는 녹슬 때 폴란드 또는 난간에서 발견 된 무료 급진적 손상입니다. 녹은 금속의 산화 때문입니다. 항산화 제는 녹-올레움이 금속에 있기 때문에 세포에 대한 것입니다. 기둥에 넣은 녹슬 림의 훨씬 더 많은 코트가 많을수록 극이 손상되지 않아 기둥이 더 길어집니다. 인체에 대해서도 똑같이 언급 될 수 있습니다.
불행히도, 무료 라디칼 손상은 우리 몸의 세포에 많은 일을 할 수 있습니다. 이것은 세포를 돌연변이하고 세포를 손상시키고 심지어 세포를 죽이는 것까지 다양 할 수 있습니다. 이러한 일 중 하나가 발생하면 개인의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다시 말하지만, 이러한 영향은 이전 증상의 유형없이 위치를 취할 수 있습니다.
항산화 제는 정확히 무엇입니까?
산화 방지제는 세포와 생체 분자에 대한 산화 속도를 최소화하는 화학 물질입니다. 산화는 화학 반응이 화합물에서 산화제로 전자를 전달하여 원래 화학 물질을 다른 것으로 바꾸는 곳입니다. 무료 라디칼은 세포를 손상시키는 일차 범인입니다. 항산화가 풍부한 식품과 보충제는 무료 급진적 손상을 중지합니다.
매일의 일반적인 건강을 돕는 것은 아닙니다. 훌륭한 다이어트 계획은 수많은 다른 산화 방지제를 생산할 수있는 반면식이 보조제는 대부분의 제품에 특정 항산화 제만 있습니다.
산화 방지제의 기능은 무엇입니까?
산화 방지제는 우리 모두가 필요로하는 놀라운 화학 물질입니다. 그들은 면역 체계를 개선하여 세포 손상을 피하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 산화 방지제에 대한 많은 연구가 진행되고 있으며 오늘날 이용 가능한 연구 연구가 모두 좋아 보인다. 산화 방지제는 부진하고 예방할 수 있으며 손상된 세포로 인해 발생하는 특정 질병도 되돌릴 수 있습니다. 이 모든 것이 훌륭해 보이지만 많은 사람들이 도움이 될 것이라는 주요 매력은 연구 연구가 실제로 산화 방지제가 노후화 과정을 느리게하는 자연스러운 방법 일 수 있음을 보여주고 있다는 것입니다.
운동은 정말로 무료 급진적 손상을 유발합니까? 그러나 나는 운동이 유익하다고 믿었습니다!?!?
유익합니다. 무료 급진적 손상에 대해 염려하기 때문에 즉시 운동을 중단해야한다고 믿지 마십시오. 그러나 문제의 진실은 운동이 신체 내부에서 무료 급진적 손상을 일으킨다는 것이 사실입니다. 좋은 소식은 긍정적 인 것이 부정적인 것보다 크게 능가한다는 것입니다. 운동을 할 때 산소 사용량이 높아집니다 (적어도 충분히 어려운 일이 있어야합니다). 이러한 산소의 부스트는 무료 라디칼의 부스트를 유발하여 세포를 손상시키고 근육 피로를 유발합니다. 그런 다음 신체는 신체에서 이미 발견 된 항산화 제를 사용하여 무료 급진적 손상을 최소화합니다.
이 이야기의 가장 큰면은 증거가 운동이 신체의 항산화 방어 시스템을 강화 시킨다는 것을 보여줍니다. 이 발견 된 이래로 산화 불안과 관련된 질병은 운동하는 개인과 함께 발생률이 낮아서 발견된다는 것을 발견했습니다.
어떤 산화 방지제는 무엇이며 어떤 음식을 찾아야합니까?
비타민 E, 베타-카로틴, 비타민 A 및 코엔자임 Q10은 지질 막을 고정시키는 모든 항산화 제입니다. 비타민 C, 글루타티온 퍼 옥시 다제, 과산화물 분할 제뿐만 아니라 수성 세포질에서 발견되는 무료 라디칼로부터 신체를 보장합니다. .
어떤 사람들이 알지 못하는 것은 우리가 식단에서 이상적인 양의 산화 방지제를 얻는다는 것입니다. 야채, 과일, 곡물, 콩류 및 견과류는 모두 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 블루 베리, 라즈베리 및 블랙 베리와 같은 과일은 모두 많은 양의 항산화 제를 가지고 있습니다. 시금치뿐만 아니라 고추는 산화 방지제의 우수한 야채 공급원입니다. 많은 양의 항산화 제를 가진 일부 훌륭한 곡물 공급원은 보리, 옥수수 및 기장입니다. 비정상적인 산화 방지제 공급원은 우유 초콜릿뿐만 아니라 어둠과 같은 코코아 제품에 있습니다. 좋아하는 사람들을 위해그들의 산화 방지제를 마시기 위해 좋은 소식! 커피, 레드 와인, 검은 색, 녹색 및 흰색과 같은 차는 무료 급진적 손상과 싸우는 데 탁월합니다. 건강한 간식을 찾으려고하는 사람들은 마찬가지로 아몬드, 피칸 및 피스타치오에서 산화 방지제를 발견 할 수 있습니다.
더 이상 무료 급진적 손상으로 수면을 잃을 필요가 없습니다 (개인적으로 개인적으로 이해하지 못하기 때문에 농담입니다). 산화 방지제는 우리가 이미 먹는 전형적인 음식 중 많은 부분에서 발견됩니다. 위에 제공된 예제를 많이 먹지 않는다는 것을 알게되면 식단에 추가해 보는 것이 좋습니다. 건강과 건강 혜택은 풍부하며 그 무료 급진파가 막을 수 있도록 할 것입니다.